「めんどくさい」を突破するコツ 8選｜1分で始められる即行動術

そんな毎日から抜け出したくないですか？

安心してください。「めんどくさい」と思うのは、あなただけじゃありません。むしろ当たり前なんです。

でも、ほんの1分で突破できる方法があるんです。

根性論じゃありません。脳の仕組みを利用した、誰でも使える技術です。

今日は俺が実際に試して効果があった8つのコツを教えます。
どれも簡単で、今すぐ始められるものばかり。

コツ①：ピッパの法則（即決即断）

人間の脳は、考える時間が長いほど「やらない理由」を探し始めます。だから決断は瞬殺。これがピッパの法則です。

今日から試せること：

コツ②：1回だけやってみる（作業興奮）

脳科学の世界では「作業興奮」という現象があります。ちょっとでも始めると、やる気が後からついてくる仕組み。

俺は事業を始めた時、「電話1本だけかける」から始めました。その1本が大きな契約につながったんです。

具体的なやり方：

コツ③：不安はノートに書き出す

不安や心配事が頭を占領してると、行動に集中できません。だから物理的に書き出して、頭を空っぽにする。

書いた後は不思議と「なんだ、こんなもんか」と思えます。見える化の力は偉大。

コツ④：失敗時は「そう来るか」と笑って受け止める

失敗を恐れてると、最初の一歩が踏み出せません。でも失敗は織り込み済み。「そう来るか」と笑い飛ばすくらいがちょうどいい。

物販を始めた時、最初の仕入れで大失敗しました。でも「勉強代や」と割り切ったら、次の挑戦が怖くなくなった。

コツ⑤：朝に重要タスクを終わらせる

朝起きてから2時間は、脳のゴールデンタイム。意志力も最大で、集中力も抜群です

午後になると疲れて「めんどくさい」が復活します。だから朝が勝負。

コツ⑥：準備を最小化する

準備を完璧にしようとすると、それだけで疲れちゃいます。6割の準備で始めて、走りながら調整する。

コツ⑦：身銭を切ってやる気を出す

無料だと「まあ、いいか」となりがち。
でもお金を払うと「元を取らなきゃ」という心理が働きます。

最初は独学でやってましたが、教材にお金を投資してから本気度が変わりました。

コツ⑧：ご褒美と罰でモチベ維持

目標達成したら自分にご褒美。達成できなかったら何かを我慢する。この仕組みがあるだけで継続率が上がります。

脳科学の裏側：なぜ人は行動できないのか

人間がすぐ行動できないのは、意志が弱いからじゃありません。脳の仕組みの問題です。

でも、この脳を騙す方法があります。それが10秒アクション。

10秒アクションの効果：

たった10秒でも行動すると、脳の「可塑性」という性質が働いて、変化を受け入れるモードに切り替わります。

時間管理の極意：投資・消費・浪費の3分類

1日24時間は全員平等。でも使い方で人生が決まります。

時間の3分類：

今すぐできること：

• 昨日の行動を3分類で書き出す
• 浪費時間を投資時間に変える
• 毎日の行動を意識する

目標達成の技術：小さな目標設定と細分化

大きな目標は細かく刻め。

「TOEIC800点取りたい」だけでは、何から始めればいいかわかりません。だから細分化します。

小さな目標設定例：

さらに細分化する例：

まとめ：行動は根性じゃなく仕組み

ここまで読んでくれて、ありがとうございます

「めんどくさい」を突破するのは、根性論じゃありません。正しい仕組みを知って、実践するだけ。

今日から始められる3つのステップ：

最後に質問です。

この8つのコツの中で、今日はどれを試しますか？

コメント欄で「これやってみます！」と宣言してください。宣言した人は、行動する確率が3倍になります。

一緒に「行動できる自分」になりましょう。

応援してます。

けん

ブログ管理人

X